¿Qué tipo de ejercicios debo hacer si quiero unir fuerzas especiales?

CORRER es el mejor entrenamiento según las fuerzas armadas. Si ve en todos los centros de entrenamiento de oficiales en toda la India, ya sea NDA, IMA, OTA, se le da la mayor importancia al atletismo y al deporte.
Así que corre tanto como puedas y participa en al menos dos juegos al aire libre.

y si hablo sobre el entrenamiento de los comandos de Para, entonces tendrás una idea clara de por qué estoy haciendo hincapié en correr y participar en deportes en lugar de decirte que vayas y te unas al gimnasio.

Entrenamiento de un Para Comando

El entrenamiento inicial para ser un operador de fuerzas especiales es de 3.5 años, el más largo en cualquier lugar, pero el entrenamiento también es un proceso continuo, en las fuerzas especiales, los miembros reciben entrenamiento tanto básico como avanzado. Se les enseña un modo especializado de infiltración y exfiltración, ya sea por aire (caída libre de combate) o por mar (buceo de combate). Algunos aprendices regresan a PTS para someterse al curso de caída libre, que requiere al menos 50 saltos desde altitudes de hasta 33,500 pies para pasar. Se aprenden las técnicas HALO (High Altitude Low Opening) y HAHO (High Altitude High Opening). También se perfecciona la capacidad de utilizar el método HAHO y los paracaídas maniobrables especialmente diseñados llamados HAPPS (Sistema de penetración de paracaídas de alta altitud) / AMX-310 para realizar inserciones sigilosas a distancias de hasta 50 km. Para el entrenamiento de buceo de combate, los comandos se envían al Naval Diving School, Kochi. Al igual que otras fuerzas especiales, estos paracomandos están entrenados para tierra, aire y agua. La rutina diaria comienza con una carrera matutina de 20 km. Infiltración, exfiltración, asalto, intervención en salas y edificios, recopilación de inteligencia, patrullaje, tácticas de emboscada, tácticas de contra-emboscada, contrainsurgencia, contraterrorismo, guerra no convencional, guerra de guerrillas, guerra asimétrica, redadas y sabotaje, entrenamiento en artes marciales, tiro táctico Las agencias de inteligencia imparten entrenamiento de estrés, disparos reflejos, simulacros del sistema de compañeros, combate cuerpo a cuerpo, manejo táctico, cursos avanzados de manejo de armas, francotiradores, entrenamiento de demolición, habilidades de supervivencia, entrenamiento lingüístico, entrenamiento logístico, entrenamiento de oficios. Los simulacros de entrenamiento involucran munición real en todo momento, lo que también se ha convertido en una razón de accidentes fatales en momentos que conducen a la muerte. Se realizan entrenamientos nocturnos y de armas y embarcaciones de campo que involucran caminatas de 20 km con cargas de 60 kg (132 lb) y munición real. También se realizan marchas forzadas semanales con cargas de combate de 65 kg con distancias de más de 50 a 80 millas y caídas nocturnas trimestrales con cargas de combate completas. Además de este entrenamiento interno, los comandos también asisten a varias escuelas dirigidas por el Ejército que se especializan en la guerra del terreno y el medio ambiente.

Cuando hablamos de fuerzas especiales, una imagen nos viene a la mente algo extraordinario por encima de un terrateniente ordinario, que puede realizar cualquier tarea tediosa en cualquier punto de la guerra y puede lograr sus objetivos.

Entonces, como sabemos, esto es extraordinario, por lo que debe hacer algo extraordinario para convertirse en supervisor

En primer lugar, decida su plan de dieta que lo ayudará a acelerar a través de entrenamientos infernales como

Carrera diaria de aproximadamente 10 kms, Pull-ups de aproximadamente 20 seguidos se compone de al menos 5 series, Dips para fortalecer las partes del hombro y la parte superior del cuerpo alrededor de 200 en series, y Push ups para fortalecer el cuerpo completo.

La dieta es la parte principal de cualquier ejercicio, por lo tanto, tome leche, queso, paneer en una buena cantidad para recuperar la energía perdida y tome surtidores diariamente temprano en la mañana, que le proporcionarán una cantidad suficiente de nutrientes.

Tome agua en una cantidad enorme que sea más necesaria para su cuerpo. Creo que esto te ayudará a lograr tus objetivos de ingresar en fuerzas especiales.

La mejor de las suertes.

En lugar de tipos de entrenamiento, mi consejo es

  • Desarrolle su nivel de resistencia física y mental (correr largas distancias como 15–20kms ayuda mucho)
  • Desarrolla tu fuerza (brazos y piernas)

Usted decide los tipos de entrenamiento, dependiendo de su construcción y capacidad.

Debes entrenar como el infierno para tener un cuerpo en forma. En primer lugar, debes levantarte temprano antes del amanecer, correr 40 km con un peso de 20 kg sobre tu espalda. Luego debes golpear un mínimo de 100 flexiones, 50 flexiones, 50 sentados Si sigues este horario, estarás en forma como los hombres de las fuerzas especiales. Al final, debes ser mentalmente fuerte para hacer esto. Más importante aún, debes aumentar tu estado físico aumentando tu entrenamiento regularmente.

Bien entrenamientos? Puedes unirte al ejército y después del riguroso entrenamiento allí debes ser voluntario para las fuerzas especiales. Las fuerzas especiales requieren mucha fuerza física y mental en los voluntarios. El entrenamiento en sí mismo es más que suficiente en la academia para ser voluntario y luego, después de su fortaleza, lo que lo hace estar en contra de los requisitos de las Fuerzas Especiales.

JAI HIND!

Todos los explosivos (no el de municiones, sino el físico) y los de resistencia.

Youtube y wiki lo muestran y comienzan a desarrollar una fuerza dolorosa.

Si puede hacer lo siguiente con facilidad, pasará la fase física de la prueba fácilmente.

Corre 10–12 kms sin descanso

100 flexiones de una vez

25 dominadas de una vez

100 abdominales de una vez

100 sentadillas de una vez

Haga esto todos los días con la carrera una vez cada 3 días y estará en forma para la prueba física de fuerzas especiales.