Cómo ponerse en forma para unirse al Cuerpo de Marines

Answer 1

No soy un marine, pero estoy en las Fuerzas Armadas, y por eso creo que puedo arrojar algo de verdad a esta pregunta muy común.

Para cualquiera que elija alistarse o comisionarse en el ejército primero debe aceptar esto como su biblia, porque desviarse de él no lo ayudará a tener éxito.

El ejército no se ajusta a ti. Te conformas con los militares.

Todos los que pronto serán enviados al campo de entrenamiento siempre están preocupados por sus estándares físicos. Les preocupa que sean demasiado gordos, demasiado flacos, demasiado débiles o que no sean lo suficientemente fuertes.

Los militares no están demasiado preocupados por tu físico como civil. Eres demasiado gordo, demasiado flaco, demasiado débil y no eres lo suficientemente fuerte. Esos son los pensamientos negativos construidos por la vacilación y el miedo a lo desconocido. Casi todos pensaron de esta manera antes de unirse.

Pero los militares tienen entrenamiento básico por una razón. El campo de entrenamiento se estableció por una razón.

Para conformarte con los estándares de los cuales tu país debe confiar en ti para defenderlo.

Los alistados y los cadetes llegan a los militares débiles, flacos y gordos, pero pronto se vuelven fuertes, resistentes y valientes.

Para ayudarlo a tener una idea de los requisitos de PFT de United States Marine Corp, aquí hay algunos cuadros:

Y una vez que haya establecido mental y físicamente que lo hará en el Cuerpo de Marines, entonces su próxima pregunta debería ser (y la respuesta ya debería estar allí),

¿Cómo puedo mantenerme en forma para PERMANECER en el Cuerpo de Marines de los Estados Unidos?

Answer 2

Por lo que yo entiendo, haría lo siguiente:

• Las carreras de larga distancia a un ritmo medio (5 km-20 km) para mejorar su condición cardiovascular, así como la resistencia muscular en las piernas.
• Entrenamiento con peso corporal ; Especialmente enfocado en flexiones, flexiones y abdominales. Varíe el tipo de agarre al realizar flexiones y flexiones. Estos ejercicios mejorarán la resistencia muscular de la parte superior del cuerpo.
• Entrenamiento con pesas ; Desarrolle fuerza general trabajando con ejercicios como peso muerto, press de banca, press militar y sentadillas.
• Pruebe también disciplinas de acondicionamiento físico como Crossfit, TRX, XT-29 y entrenamiento HIIT que contribuyen a su acondicionamiento físico tanto aeróbico como anaeróbico.

Tenga cuidado con su dieta también. Lleve a cabo una dieta variada con muchas proteínas, carbohidratos y grasas (preferiblemente insaturados). ¡Además, beba mucha agua y coma sus frutas / verduras!

Evite el alcohol, cigs o drogas.

BUENA SUERTE.

Answer 3

¿Cuánto tiempo tienes que ponerte en forma? Si necesita ponerse en forma, su reclutador debería entrenarlo los fines de semana o las noches, o ambos, si realmente lo necesita. Cardio. Solo quédate en eso. Todo lo que hace un marine es el doble de tiempo. ¡Todo lo que hace un recluta hace que el doble tiempo parezca un gateo! Cardio. Aprende a controlar tu respiración y tu frecuencia cardíaca. Haces eso y puedes obtener el tamaño para la clase A antes de registrarte, jajaja.

Answer 4

Hay una variedad de cosas que puede hacer para mejorar su estado físico. Hable con su reclutador local, ellos realizan funciones semanales cada dos semanas para mejorar el estado físico, las tradiciones del cuerpo y la etiqueta. Correr, sentarse y levantarse a diario también puede maximizar su puntaje PFT y hará que el campo de entrenamiento sea más fácil de ver.

Answer 5

No me entrenaría para ser culturista; los marines y el ejército pusieron un énfasis muy fuerte en la resistencia cardiovascular. Los infantes de marina tienen pullups en su prueba de PT, pero de lo contrario todo es correr / flexiones / abdominales para ellos.