¿Cómo puede alguien prepararse físicamente para el SFAS actual? ¿Qué le dirías a tu antiguo yo antes de probar las Fuerzas Especiales?

Answer 1

Una vez que decidí probar SF, pasé unos seis meses corriendo casi a diario (aumentando la distancia y la velocidad como razonablemente podía), y fui al gimnasio un par de veces a la semana. El truco es esforzarse … no solo hacer ejercicio. Bulk no es tan importante como estar en un estado de buen tono muscular con mucha reserva. Haga algunas marchas forzadas prolongadas con mucho peso sobre su espalda. Asegúrate de mantener tus electrolitos. Probablemente pasé por una libra de tabletas de sal durante la semana de selección (y ni siquiera sé si el Ejército todavía las pone a disposición). Es aún más importante que solo la hidratación, aunque la hidratación es muy importante.

Durante mi proceso de selección, hicimos todo con un paquete Alice de 90 lb en nuestras espaldas y además tuve que llevar un LMG M1919A6 de 28 lb y un par de cinturones de munición de .30–06 durante toda la semana. Y cuando tarareaba los boonies, tarareaba. La mayor parte de la marcha fue a un ritmo muy alto … casi el doble de tiempo. Al menos eso parecía seguro. Eso fue literalmente hace medio siglo, pero dudo seriamente que los requisitos sean menos estrictos hoy. Tenían una agenda y no les importaba cuántos abandonaron (su actitud era si podían hacerte terminar, de todos modos no te querían), y supongo que ahí es donde está hoy también. Y muchos de esos tipos que abandonaron eran mucho más musculosos que yo. La actitud mental y la resistencia lo eran todo.

Realice algunas marchas largas y pesadas. No te preocupes tanto por la distancia como por el tiempo. Ir durante varias horas sin parar. Estás desarrollando resistencia. Y variar el terreno. Lanzarse a través de arena y matorrales pesados ​​es muy diferente de una marcha en carretera. Y si lo hace, asegúrese de darle a su cuerpo varios días para que se regenere antes de realizar cualquier prueba. Si realmente te estás presionando, no te vas a recuperar al instante. Al final, sea cual sea su condición, estará estresado significativamente durante la selección, porque lo empujarán hasta que lo haga. Te va a doler. Garantizado Esté preparado para ignorar el estrés significativo y el dolor significativo. Porque si quieres el trabajo, simplemente no puedes hacer que renuncies. Y se esforzarán mucho por hacer eso. Es lo suficientemente difícil como para que un montón de personas renuncien que piensan que quieren el trabajo tanto como tú.

Answer 2

El otro día estaba haciendo pt en la pista y un chico me hizo la misma pregunta (estaba usando una camiseta de pt del equipo de buceo en el que estaba …) Me preguntó sobre la fuerza de agarre. Yo era como el asqueroso Nick. Fui a SFAS en 2002, cuando todavía era difícil. Estaba como si, me había olvidado de eso. No rechaces un conjunto de barras de mono cuando te prepares. Luego, después de eso, son las carreras … No del tipo que te pones en los pantalones, pero sabes cómo correr hasta que termine el día … esto es parte de estar en buena forma física, deberías poder correr de 5 a 10 millas a un ritmo decente … Como deberías hacer esto una vez por semana en tu tren. El ruido … Con peso sobre tu espalda. Caminarás un largo camino en SFAS, la peor parte para mí fue el aburrimiento de caminar tan lejos, tienes que mantener un ritmo extenuante en la distancia. Es una espada de doble filo, es agotadora y realmente aburrida. Pero eso llega a lo mental. Es relativamente fácil hacer bien las cosas físicas. El juego mental es una cuerda de cabra completamente diferente.

Answer 3

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Mi mamá piensa que soy especial … por Brian K. Price en la caja de jabón de BK

Answer 4

Solía ​​hacer PT con mi unidad de infantería en Fort Hood antes de ir al Q-Course (estaba antes del SFAS, de hecho estaba en el comité que diseñó el SFAS) con una mochila para las carreras. Siempre firmaba un M-60 para marchas de mochilas.

Pero realmente se reduce a una actitud mental.