¿Cómo debo prepararme para un rudo curso de selección militar?

Answer 1

Con solo un mes para prepararse, me temo que podría haber esperado demasiado tarde para una mejora física drástica. Pero definitivamente puedes mejorar durante ese tiempo. Puede dividir sus rutinas PT en push / pull o parte superior del cuerpo / parte inferior del cuerpo, haciendo cada una respectivamente en días opuestos. Por ejemplo, puede hacer flexiones, etc. un día y luego hacer sentadillas, etc. al día siguiente durante 6 días a la semana. Haz estos entrenamientos difíciles. Empuja tanto como puedas en cada entrenamiento. Esto también lo ayudará con la parte de resistencia mental de los cursos de selección. Una cosa EXTREMADAMENTE IMPORTANTE para recordar es que su cuerpo debe tener tiempo para recuperarse. Dése al menos 5 días (preferiblemente una semana) de actividad cardiovascular muy leve o incluso nada. Esto pagará grandes dividendos cuando se trata de su curso de selección. Si entrenas duro hasta el día en que te vas, corres el riesgo de sobreentrenamiento y tu cuerpo se apaga durante la selección. Coma toneladas de proteínas (normalmente suplemento proteínas usando batidos y polvos, solo lo hace más fácil) ya que también ayudará con la recuperación. ¡Buena suerte en tu curso de selección! Te deseo lo mejor.

Answer 2

Con detalles tan vagos de la pregunta, todo lo que podría aconsejar es que aumente sus niveles de nutrición. El aumento de las cantidades de proteínas y grasas ahora, incluso si gana una libra o dos, ayudará a alimentar su cuerpo a través de cualquier curso de selección por el que pasará. “¡Pero está a un mes de distancia! ¿No me hará eso lento?” No, la persona que usa demasiados signos de interrogación, al aumentar la cantidad que come ahora, se asegurará de que no le falte nada antes de ir. Esta no es una excusa para comer pastel. De acuerdo, tal vez un pequeño pastel.

Asegúrese de mantenerse extremadamente bien hidratado también. Cualquier curso de selección puede tener falta de sueño y comidas / ERM reducidas, y eso le cuesta qué tan bien piensa y sana. ¿Recuerdas el campo de entrenamiento? Es más difícil para nosotros, los viejos, y los cursos de selección no le darán tiempo para sanar, y ciertamente no puede permitirse el lujo de pensar en un curso en el que están atentos a eso.

¡Buena suerte!

Answer 3

Parece que lo que tienes que hacer es un examen de conciencia serio. Tienes que estar absolutamente seguro de que lo quieres. Si no, no te molestes. Y está bien si descubres que no lo quieres con todo tu corazón y alma. Hay muchas otras cosas que hacer en la vida.

Una vez que decides hacerlo, es todo o nada. Has hecho un pacto contigo mismo que vas a tener éxito o morirás en el intento. No hay renuncia. Ripea esa palabra de tu vocabulario. Para emocionarme por una selección militar, me retiraría a mi propio mundo por un tiempo, pero esa es solo mi personalidad. Encontraría un modelo a seguir del éxito y trataría de emular los valores de esa persona. Si pudieran hacerlo, yo podría hacerlo. Tenía confianza en mis habilidades y estado físico. La fortaleza mental es donde la mayoría de las personas se lavan. Date cuenta de que toda la miseria por la que estás pasando es temporal y está diseñada para convertirte en un mejor guerrero. Probablemente no te matará, y si lo hace, eso es mejor que ser un abandono. Sepa que miles de hombres llegaron antes que usted y ninguno de ellos tenía una gran “S” roja estampada en el pecho.

Si tuviera que entrenar así hoy, estaría motivado por la historia de Michael Murphy. Quizás recuerdes que fue retratado en la película Lone Survivor . Fue la determinación personificada. Leí SEAL of Honor (la historia de la vida de Murphy) y construí una mentalidad sólida como “nunca dejar de fumar” durante mis entrenamientos diarios.

Puedes hacerlo si así lo decides.