Wow gran pregunta.
Permítanme comenzar diciendo que no soy un consejero, ni juego uno en Internet. Si es usted o alguien que conoce, obtenga / aliente ayuda profesional.
Si la persona con el trauma es más del tipo “bricolaje”, nunca pide ayuda como persona, considere darles “Al matar” por el teniente coronel Grossman. Grossman ha hecho su carrera de estudiar y asesorar a muchos veterinarios con TEPT (después de servir como guardabosques, si no recuerdo mal). El libro ofrece una perspectiva poderosa de un lugar al que muy pocos de nosotros vamos.
Muchos hombres encuentran reconfortante ver que son normales después de todo, simplemente forzados a una situación anormal. Ese libro puede ser muy útil para ese fin y está repleto de historias de muchos veterinarios sobre la situación que usted describe, y lo que es peor.
Las emociones de matar
De ese libro, sabemos que hay una serie de emociones comunes y repetibles que alguien experimenta después de una muerte. La memoria es confusa y estoy demasiado ocupado para comprobarlo, pero es algo así como 1. indignación por ser atacado por lo general, 2. conmoción por lo rápido que sucede, 3. satisfacción o incluso la alegría que ganó (su entrenamiento fue efectivo y pagado apagado), 4. culpa por esa satisfacción porque acabas de matar a alguien, 5 … típicamente agotamiento, a veces náuseas, esto a menudo se debe a que la adrenalina se está acabando.
Muy a menudo, incluso puede haber sentimientos de culpa, porque no te sientes culpable . Nadie dijo nunca que somos lógicos, pero ciertamente somos previsiblemente irracionales.
En su situación, matar accidentalmente a inocentes probablemente causaría un nivel muy alto de culpa, vergüenza y cuestionamiento instantáneos. “¿Soy una mala persona? Claramente debo estar con lo que hice … ¿Cómo puedo mirar a mi familia a los ojos nunca más?”
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Un poco sobre el trauma …
Ahora con eventos particularmente traumáticos, las cosas se configuran como desencadenantes. Es normal y a menudo era una función de supervivencia (si nuestros antepasados sobreviven a un ataque de tigre y comienzan a ser hipersensibles a las rayas en la selva, eso podría salvarlos en el futuro), pero a veces puede obstaculizarnos si es un trastorno *.
Su cerebro creará surcos en él, por lo que si aparece alguno de esos desencadenantes, no puede evitar caer en uno de esos surcos.
Imagina que hay un campo en tu mente, lo cruzas todos los días, es una parte necesaria de la vida, y las cosas que haces a menudo se usan en ellos solo porque las haces con tanta frecuencia.
Ahora sucede algo traumático y aparece instantáneamente un cañón completo. Todavía tiene que cruzar el campo, pero ahora es difícil evitar el cañón porque ocupa gran parte de su campo mental.
Cada vez que entras en ese cañón, comienzas a caer a través de todas las emociones, recuerdos, recuerdos y especialmente la culpa. Entonces tienes que comenzar una larga subida fuera de ese cañón nuevamente.
Los disparadores que te hacen caer en ese cañón pueden ser cualquier cosa, a menudo cosas que nunca antes habías notado. Aromas, colores, sonidos … Eso es lo que puede ser vivir con un trauma.
Terapia de trauma 101
deteniendo la espiral del trauma
El camino común para la terapia se centra en desarmar esos factores desencadenantes, ayudándote a no tropezar con tu cañón de trauma (manteniendo la metáfora) y tal vez incluso construyendo estructuras sobre él para que no tengas que caer en tu cañón de culpa / trauma tan a menudo.
Esto es lo contrario del condicionamiento operante y el entrenamiento. Debe comenzar a utilizar los desencadenantes intencionalmente sin que ocurra nada malo (es por eso que se recomienda la ayuda profesional, también es un poco como superar las fobias).
Es por eso que escuché sobre marines que aman el aire suave. Está lleno de batalla, con un arma hiperrealista y enemigos … pero nadie muere y las peores lesiones tienden a ser raspones y golpes. Está ayudando a algunos de ellos a deshacerse de sus desencadenantes personales.
manejo de la culpa
Entonces, por supuesto, es útil hablar de ello. Hay un poder en simplemente contarlo y hablarlo, rebotando en alguien. La culpa compartida es culpa partida a la mitad. Esta es también la razón por la cual muchos veterinarios forman grupos de conversación, para que puedan hablar sobre sus experiencias y obtener la perspectiva de personas como ellos, con experiencias compartidas.
Por supuesto, el asesoramiento es probablemente la mejor opción, y cualquier consejero competente sabrá de estas estrategias y decenas de más, pero eso es lo básico para ayudarlo a comprender.
“¿Cuántos aprenden a hacer frente?”
No estoy seguro, no es mi campo, pero imagino que quienes piden ayuda a menudo se recuperan por completo. Uno de mis estudiantes tenía TEPT, pero se recuperó de forma heroica y francamente gracias a la orientación y, en menor medida, a mi entrenamiento. No hay otra experiencia con eso en mi vida.
“¿Cómo es complicado si el soldado siente que fue negligente o descuidado …”
Una vez más, no es un experto, pero esto probablemente intensificaría la culpa y la vergüenza, haciendo que sea mucho más difícil hablar de eso. Los sentimientos de aislamiento también serían desenfrenados. La asesoría profesional sería primordial.
Cosas extra nerd
* Siempre me pareció realmente útil saber qué clases son un trastorno y cuáles no. ¿Este comportamiento / experiencia causa “discapacidad, angustia o discapacidad”? Entonces es posible que desee un poco de asesoramiento y ayuda.
Un poco más profundo son las 4 D del desorden, pero esto deja algunas áreas grises, así que no me gusta tanto.
Un trastorno tiene que ser:
-> Desviado (básicamente no es normal en la sociedad)
-> Angustioso (sentimientos negativos en ti personalmente)
-> Disfuncional (le impide realizar sus actividades diarias normales, como prepararse para el trabajo, mantener amistades, etc.)
-> Peligroso (para usted o para otros)
¿Ves la oscuridad de las 4D? ” Bueno, es angustioso, pero no quiero suicidarme y todavía puedo trabajar si lloro por la mañana primero … ¿eso es un desorden? ”
En resumen, si cree que necesita ayuda, busque ayuda. El “impedimento, angustia o discapacidad” solo ayuda a convencer a las personas de que está bien obtener ayuda, y lo es.