Cómo prepararme físicamente para entrenar en NAVAC (Academia Naval India) si he aprobado mi SSB y mis exámenes médicos

Answer 1

Felicitaciones por su éxito en la entrevista de SSB y la mejor parte es que ha aprobado sus exámenes médicos. Para prepararse para el entrenamiento en Indian Naval Academy, no necesita esforzarse demasiado y comenzar a hacer mucho ejercicio, lo primero y más importante es mantenerse a salvo de cualquier tipo de lesión antes de unirse a la academia naval india.

Podrías realizar entrenamientos físicos normales a diario para mantenerte en forma para que no tengas muchos problemas inicialmente para hacer frente al riguroso entrenamiento.

Espero que sepas que el nivel de entrenamiento en INA será mucho más alto y no es nada como entrenar en un gimnasio. Lo que debe asegurarse para estar en forma y sin lesiones. Concéntrate en desarrollar tu resistencia y fuerza siguiendo.

-Corriendo
-Salto a la comba
-Push ups y Sit ups
-Alza la barbilla
-Ropa de escalada
– Nadar si es posible, esto te ayudaría mucho, gracias más tarde 🙂

Todo lo mejor

Answer 2

La resistencia y la resistencia básicas requeridas son las mismas para los tres servicios. Se espera que un oficial cumpla con los estándares mínimos de aptitud física establecidos.

No sé sobre NAVAC pero creo que no debería ser muy diferente del IMA en términos de actividad física.

Aquí cito las instrucciones de unión de IMA:

“Es imperativo que los candidatos deseosos de unirse a la IMA logren un cierto grado de condición física, lo que facilitará su adaptación sin problemas al programa de entrenamiento en la IMA. Se ha observado que la mayoría de los candidatos seleccionados, particularmente aquellos que provienen de Las áreas urbanas se encuentran en mal estado físico al ingresar a la Academia, por lo que les resulta difícil hacer frente a la rutina de entrenamiento. El acondicionamiento físico inadecuado también inhibe el rendimiento académico del candidato. Por lo tanto, se aconseja a los posibles candidatos mantenerse en buen estado. condición física, siguiendo el régimen mencionado a continuación diariamente:

(a) Correr 5 kms. en 30 minutos.
(b) Saltar
(c) Flexiones y abdominales (mínimo 30 cada uno).
(d) Mentiras (mínimo 08 Nos.)
(e) Escalada en cuerda (mínimo 3 a 4 metros)

Aparte de esto, también debes comenzar a aprender a nadar.

Answer 3

No se preocupe, la Academia se encargará de que permanezca en su nivel óptimo de condición física. Sin embargo, si eres débil para correr, debes comenzar a trotar al menos 5 Kms todos los días.

Answer 4

NAVAC tiene más que ver con el manejo del hombre que con la capacitación. Sin embargo, al menos deberías poder correr 5-6 kms intercalados con sprints cortos, unos 60 flexiones tipo tablón, 100 sentadillas, 100 m de natación. Como se recomienda y quedan cerca de 45 días para unirse en el próximo trimestre, haga todo esto todos los días. Intenta hacer esto dos veces los fines de semana. Esto pondrá su cuerpo en forma y lo preparará para el entrenamiento. Y no piense que el entrenamiento real será tan fácil como esto. Por ahora, no te acuestes en la cama pensando que podrás hacerlo. Prepárese, porque si no lo hace, es un gran comienzo. Pero una vez que hagas esto, disfrutarás de tu entrenamiento. Todo lo mejor.

Answer 5

Desarrolla tu resistencia.
Comience a correr y nadar: aumente gradualmente la distancia y la velocidad.

Answer 6

sabes que hay mucho og ragda en las fuerzas, entonces ¿por qué no esforzarte para que puedas salir adelante en la academia? Haz 5 kms corriendo todos los días con al menos 50 flexiones. comer, beber y aprender a nadar si no sabes cómo hacerlo.

Answer 7

Aumente gradualmente a un estándar de poder correr 5kms, 10 flexiones, 1 pull up y 15 sentadillas. El descanso será atendido por la Academia.

Lo anterior es para sentirse cómodo y seguro.