¿Cómo puedo entrenar mi cerebro para perseguir objetivos tan buenos como un soldado de los Estados Unidos?
Tenga cuidado con lo que desea … Estoy seguro de que la “búsqueda de objetivos” no es más que una faceta del entrenamiento militar y lo que viene con esto puede ir en contra de sus propios objetivos personales.
Solo para examinar brevemente ese modelo militar , según tengo entendido, la repetición o el acondicionamiento de alta intensidad es una gran parte de cualquier entrenamiento de este tipo. Desea reaccionar rápida y correctamente a un estímulo determinado para practicar y recompensar esos elementos sin descanso . Un atleta de élite hará lo mismo. Se trata de hacer lo correcto en el momento correcto, rápidamente ; así que construyes un programa que arraiga en tu cuerpo y cerebro las habilidades y respuestas necesarias. (Vea los enlaces en ‘lectura adicional’, a continuación).
Acompañar cualquier búsqueda enfocada de objetivos es muchas horas, incluso años , de perforación o entrenamiento de habilidades basadas en tal repetición. Se convierte en “rutina”, o incrustado. Los músicos también usan ese entrenamiento para pasar de algo parecido a una interpretación lenta y cuidadosa de nota por nota (“fragmentos”, si lo desea) a una visión más amplia, más fluida y natural (una vista de “pieza completa”).
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Primero debe reunir todas las partes, las habilidades y los comportamientos necesarios , y luego tocarlos juntos como una sinfonía. Bueno, así es como lo veo, de todos modos. Una vez que tenga el kit de herramientas, puede generalizarlo y usarlo en cualquier lugar.
No tengo experiencia personal de entrenamiento para ser un soldado de ningún tipo, pero he entrenado y administrado, o “entrenado”, a algunas personas para establecer objetivos personales y alcanzarlos. Entonces, si podemos prescindir de los detalles específicos de “soldado” y asumir cualquier diferencia entre un conjunto particular de soldados (de cualquier país y fuerza de defensa), esencialmente estamos tratando de desarrollar un conjunto deseado de características y comportamientos .
Los buenos hábitos ayudan, al igual que una mentalidad de “logro” y las habilidades para combinar.
- Así que comience con un plan y comprométase a ejecutar el plan dentro de una línea de tiempo alcanzable (no lo haga demasiado difícil ni demasiado fácil)
- Establece tus objetivos. Siéntate y haz una lluvia de ideas sobre lo que quieres lograr y cómo llegarás allí
- Divide el gran objetivo en una ruta de logros más pequeños, una serie de pasos con objetivos coincidentes. ¡Mantenlo alcanzable!
- Incorpora motivadores en tu plan, incentivos que recompensarán tus logros a medida que progreses
- Revise su progreso y esté preparado para modificar su enfoque
- Repase regularmente el plan en su mente, incluida la visualización de cada paso y cómo se sentirá (y lo que puede hacer para celebrar) a medida que alcanza su (s) objetivo (s).
Es más parecido a la gestión de proyectos personales que al modelo militar de obediencia disciplinada a la dirección. Es posible que desee ser más autodirigido y creativo, por ejemplo.
Recuerde que las habilidades de gestión del tiempo son importantes. Cualquier deficiencia de habilidad debe abordarse en el plan.
Mantente positivo, mantente fresco. Si sientes que te has empantanado, tómate un descanso .
Espero que ayude.
Otras lecturas
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Algunos de los antecedentes de la neurociencia también se explican en mi respuesta a ¿Puede la ciencia explicar lo que ocurre en el cerebro y el cuerpo de un músico mientras lee a primera vista?