¿Cuál es la ciencia detrás de mantener la calma bajo presión y cómo podemos hacerlo todos?

Answer 1

Creo que ciertamente tienes razón en que aquellos que pueden dominar sus mentes pueden dominar el éxito en muchas áreas. La “ciencia”, por así decirlo, proviene de involucrar a su mente como la poderosa herramienta que es para manejar su estado fisiológico y mental, especialmente durante los momentos. La función innata de “lucha de huida” permanece dentro de todos los humanos, aunque se ha sublimado en respuestas socialmente más aceptables. Para mantener la calma durante esos momentos, hay una variedad de técnicas que utilizan tecnologías como la hipnosis, PNL, visualización, respiración, Técnica de Libertad Emocional, etc.

Algunas técnicas implican imaginarse a sí mismo logrando con éxito la tarea. Otros se enfocan en mantener el cuerpo en un estado relajado mientras la mente se enfoca. Aún otros anclan un estado positivo que puede ser reintroducido a voluntad.

Una vez que comprenda que solo alrededor del 12% de su mente es en realidad su mente consciente y que el otro 88% es su subconsciente, se hace fácil comprender el vasto potencial para lograr más cuando aprovechamos y manejamos nuestra mente subconsciente. Para eso están diseñadas muchas de estas herramientas. http://dianalaskaris.com

Answer 2

La capacidad de manejar la presión es un rasgo fantástico y parece adquirirse principalmente en situaciones de alta presión. Mi experiencia con esto fue principalmente militar, pero nuestro entrenamiento más eficiente se realizó bajo un estrés extremo. Al entrenar, haga que las condiciones sean lo más terribles posible para que cuando ocurra lo real, sea fácil en comparación.

Hablar en público, por ejemplo, hable frente a una audiencia hostil o disruptiva y hágalo con frecuencia. Haga que todas las variables controlables sean tan malas como sea posible, de modo que cuando vaya a hablar en un entorno profesional, sea fácil.

Aparte del entrenamiento, la única ayuda real que he encontrado es el método de arreglarlo u olvidarlo. (Arreglarlo o joderlo para los menos refinados como yo) En pocas palabras, está haciendo todo lo razonable para mejorar la situación y luego acepta lo que no se puede arreglar.

No te preocupes por las cosas pequeñas y solo preocúpate por lo que puedes controlar.