¿Qué puede hacer para pasar la prueba de cinta militar de los EE. UU. Y cómo se mide? ¿Miden el estómago o la cintura? ¿El cuello? ¿Tener un cuello más grande para bajar la medición es la forma de pasar? ¿Puedes chupar el estómago o algo?

Answer 1

Luché contra esta estúpida prueba durante una década. Era, y soy, una persona grande, de estatura gruesa, de más de seis pies de altura y en mis días militares me mantuve justo alrededor de 200 libras. También soy de barril de pecho. Parecía un liniero de fútbol en el pasado, pero sin la definición muscular porque no levantaba. De ninguna manera estaba “gordo”. Pero tenía sobrepeso según el estándar.

Utilicé cada truco en el libro para jugar esta estúpida prueba, flexionando los cuellos, chupando tripas, inclinando las cabezas, deshidratación, ayuno, ajustes de postura: rutinariamente podía ganar 1/2 pulgada o más en el cuello y cortar una pulgada alrededor del cuello. cintura sin hacer nada drástico.

Entonces, debo preguntar, ¿cómo demonios es esta una prueba REMOTAMENTE precisa?

Además, si a la persona que realiza la prueba no le gustas, estás realmente jodido. Mi último sargento primero odiaba mis entrañas, no una hipérbole, me dijo rotundamente que odiaba mis entrañas. Él clavaba descaradamente sus dedos entre la cinta y mi piel para aumentar la medición. Apenas logré el alto año de tenencia con mi paga de separación.

Si no es un tipo de cuerpo delgado, esta prueba lo atornillará. Período.

Answer 2

Hay una aplicación para eso. Seriamente. Mi esposo lo usa todo el tiempo. De hecho, creo que hay más de uno.

Pega la cintura con el ombligo, todo recto. Graba el cuello. Ingrese los números con su altura, peso y edad y le dirá si pasa.

Jon Davis tiene algunos buenos consejos. La mala noticia es que si tienes hombros anchos, un cuerpo grande o muy musculoso, lucharás continuamente contra la cinta. No importa si obtuvo o no un PFT perfecto o cuál es su IMC real. Lo único que importa son los números en la cinta.

Answer 3

Para los hombres, la fórmula es% de grasa corporal = 86.010 x log10 (abdomen – cuello) – 70.041 x log10 (altura) + 36.76.

Para las mujeres, la fórmula es% de grasa corporal = 163.205 x log10 (cintura + cadera – cuello) – 97.684 x ​​log10 (altura) – 78.387.

Ambos de ¿Cuáles son los estándares militares de grasa corporal de los Estados Unidos?

Midieron el cuello alrededor de la manzana de Adán y la cintura cerca del ombligo. Cuanto más grande es el cuello y / o más pequeño es el intestino, menor es el porcentaje de grasa corporal. En la década de 1990, el máximo para los hombres era del 22% y para las mujeres del 36%. (Bromeamos diciendo que a las mujeres se les permitió otro 14% que estarían medio gordas).

Este sistema es tan defectuoso que tuvimos un compañero de barco que tenía un -2% de grasa corporal. Otro problema es que los médicos siempre afirman que estás chupando el estómago. Todos pueden retraerse y expandir sus estómagos. Solo para mostrarle el alcance que puede alcanzar.

Otro problema son las condiciones en las que se ve obligado a vivir. Con los espacios reducidos a bordo de un barco, tiende a encorvarse como reacción a su entorno. Agacharse hace que te veas gordo.

No he visto a mujeres medir, así que no sé los detalles. Sin embargo, dado que las mujeres tienden a poner peso en los muslos antes que el estómago, ¿no sería más preciso medir los muslos que el estómago?

Answer 4

Buena respuesta del Sr. Davis. Una de mis tareas adicionales era Weight Control NCO. Sí, puedes chupar tu estómago un poco. Sin embargo, no puede ser descaradamente obvio. Te miden en el cuello en la manzana de Adán y alrededor de la cintura con el ombligo. Se realizan tres mediciones y no puede variar en más de 1/4 ″. Entonces tienes que hacer una aspiración calibrada para no tirar esto. Un par de trucos para esto es deshidratarse, no comer, y para el cuello hacer algunas cosas como puentear y simplemente empujar la cabeza contra las manos con resistencia para tratar de obtener una bomba en el cuello para hincharlo. Puede ganar aproximadamente 1/2 ″ de esa manera. Además, lo que el Sr. Davis estaba diciendo sobre aplastarlo para hacerlo más corto y grueso. Algunas personas no te dejarán pasar con eso porque se supone que tu estómago y tu cuello deben medirse desde una posición natural.

Answer 5

Perder grasa corporal. Es realmente la única respuesta. Come sano y haz ejercicio regularmente. Y por ejercicio, me refiero a perseguirlo. Una combinación de entrenamiento con pesas y trabajo cardiovascular que lo saca de su zona de confort. Conozco tipos que pesan mucho más del peso máximo permitido, pero están desgarrados. Pesaba alrededor de 15 libras por encima del máximo para mi estatura, pero llegué muy por debajo de la grasa corporal porque tenía la disciplina personal para asegurarme de estar en forma.
En lo que respecta a la prueba de cinta, se miden el cuello y la cintura. El cuello se mide debajo del Adams Apple con el nivel de cinta. La cintura se mide en el naval, incluso con el piso. Luego, los cálculos basados ​​en su altura y peso se realizan en base a una tabla. Hay una tonelada de calculadoras en línea, y la regulación que lo cubre es AR 600-9.
Nuevamente, la mejor manera de pasar es ponerse en forma. Los soldados deberían considerarse atletas.

Answer 6

Depende de qué tanto necesitas hacer peso o cinta adhesiva. Si tiene tiempo, observe su dieta y realice cambios importantes. Vuélvase más verde y reduzca su azúcar, sales y grasas. Esto será más difícil que cualquier otra cosa. Luego, comprométase a hacer ejercicio. Establezca una meta sobre cuántos conjuntos, qué tan rápido y por cuánto tiempo. Yo diría que una hora y media. Dos veces al día. Para empezar, tres veces a la semana. Esa es una forma razonable y segura. Hay otra forma No me siento cómodo dejándolo. Es peligroso y puede matarte.

Answer 7

¡La prueba de cinta es la prueba más gilipollas para la grasa corporal jamás desarrollada por un SOB con lápiz! Tenía un chico en mi destacamento que era fisicoculturista. Apenas una onza de grasa sobre él. Pero el tamaño de su cuello siempre mostraba que estaba gordo. Dibujaría un lápiz en un cuello más pequeño para que pasara.

Answer 8

la referencia es AR 600-9 “El Programa de Control de Peso del Ejército” Lea sobre esto. Puedes encontrar un PDF en línea.

Miden en el ombligo, el pezón y la manzana de Adán. Sí, un cuello más grueso es mucho mejor.

Answer 9

Esto podría haber cambiado desde que me retiré, pero solían medir caderas, cintura y cuello.