¿Cómo puede prepararse su nerd / slacker corriente para el entrenamiento básico y un año de servicio militar?

Answer 1

(Antecedentes: Fui parte del molino nerd / slacker en el MIT donde estaba en el ROTC de la Fuerza Aérea, y posteriormente serví durante 12 años como oficial de la Guardia Nacional Aérea).

Para prepararse para el servicio militar necesita dos cosas: deseo y disciplina. Hacer esta pregunta implica deseo. La disciplina toma dos formas: física y mental.

Físico: a partir de un nivel de condición física modesto / limitado, mantenga las cosas simples y apunte a la moderación. Haga ejercicio 3-4 veces por semana durante aproximadamente 1 hora, incluidos 15 minutos de estiramiento. Haga flexiones, flexiones y abdominales / levantamientos de piernas para obtener fuerza y ​​correr para obtener resistencia cardiovascular. Aumente el nivel de intensidad y el número de entrenamientos por semana a 5-6 a un ritmo cómodo.

“Sin dolor no hay ganancia” es una filosofía espectacularmente mala. Ve despacio y no hagas las cosas miserables por ti mismo. La consistencia es el rey. Trabajar de manera demasiado agresiva probablemente hará que se cuelgue del programa. Si para cuando termine su programa inicial, puede hacer lo siguiente, tendrá los cimientos necesarios para completar la capacitación básica cómodamente:
-5 millas a un ritmo de 9 min / milla
-2 millas a un ritmo de 8 min / milla
-10 pull-ups en 1 min (no probado oficialmente pero practicado a menudo)
-50 flexiones en 1 minuto
-50 abdominales en 1 minuto

(nota: las opiniones sobre el nivel de condición física que necesita al ingresar diferirán enormemente y los militares pueden poner en forma a casi cualquier recluta motivado. Esto no es difícil y rápido, pero los objetivos anteriores lo harán sentir cómodo y lo prepararán para la excelencia en entrenamiento básico vs apenas poder mantenerse al día).

Mental: No conozco un programa para la fortaleza mental. Mucha integridad y muy poco ego son las características más importantes.

Answer 2

Te voy a dar un consejo que puede ser un poco controvertido:

No te prepares.

Prepara absolutamente nada en absoluto.

Entra, ciego, mudo, sin haber trabajado absolutamente en nada, sin haber mejorado absolutamente nada de ti mismo.

Los militares te quitan todas las ilusiones y delirios cuando entras. Te romperá. Digo esto de hecho. Si eres una persona promedio, harán todo lo posible para derribarte y reconstruirte como soldado. Si mejora, la descomposición será mucho más dolorosa. Vale la pena, pero doloroso.

Entra sabiendo quién eres ahora, regístralo, incluso, y cuando salgas, debes saber que emerges como soldado.

Bajo una inmensa presión y dolor, expuesto a través de la presión social y gritando y gritando (50% de los DI, 100% de usted), puede ver quién es realmente. Suave o acero. Si haces tapping, si te rindes, si renuncias, entonces llevas esos remordimientos, pero también conoces tu límite. O bien , puede seguir adelante y salir fuerte. Orgulloso de ser tú mismo.

Dicho esto … quédese dentro. (Bastante seguro de que es contractual que lo haga). Sobrevivir. Día tras día. Encuentra la razón por la que te mantienes fuerte.

Es más fácil encontrarlo durante el entrenamiento que mirar el ombligo.

Quédate y disfruta de quien eres ahora. No volverás a ser el mismo nunca más.

Answer 3

Junto con las preparaciones físicas, cierta preparación mental beneficiará a cualquier persona que ingrese al entrenamiento básico. El conocimiento de qué esperar durante sus primeros días en Basic contribuirá en gran medida a enseñar el choque cultural que enfrentarán la mayoría de los nuevos soldados. Lo primero y posiblemente lo más importante para recordar es una frase bien utilizada, “esto también pasará”.

Los primeros días en básico se utilizan para eliminar a los reclutas que no están listos para la empresa a la que se han inscrito. El ejército está, en su base, diseñado para desplegar y pelear las batallas de nuestra nación. No es un grupo de bienestar social o un campamento gordo. Una de las primeras experiencias a las que se enfrentará un nuevo recluta es el “ataque de tiburones”. Los reclutas se cargan en autobuses o camiones de ganado, como a veces se les llama, de manera organizada y tranquila. Sin embargo, al llegar al campo de entrenamiento, comienzan los gritos. Los reclutas son verbalmente arengados y “motivados” para tomar todo su equipo y asumir una formación de la elección del Drill Sargent. Por supuesto, los nuevos reclutas no lograrán el entrenamiento estándar y físico, como flexiones, patadas aleteo y abdominales. Si un recluta se detiene, llora o muestra una incapacidad mental para lidiar con el primer día, se producirá un “ataque de tiburón”. Múltiples sargentos de taladro descenderán sobre el desafortunado recluta y lo arengarán verbalmente e intentarán que se esfuercen más o que renuncien. Aunque esto pueda parecer extremo, las realidades de una guerra que se ha desatado durante casi 10 años probarán a estos soldados de una manera que nunca comprenderán realmente hasta que se desplieguen y vean la guerra en la cara. Renunciar en la batalla hará que el Soldado sea asesinado y posiblemente también sus compañeros de batalla, por lo que este método, aunque fuerte y abrasivo, es a beneficio del Soldado a largo plazo. Evaluar estos primeros días y los desafíos físicos y mentales por venir es la clave del éxito. A medida que se acumulan cada uno de los desafíos y pruebas de basic, es la fortaleza mental del Soldado la que crecerá y se desarrollará. Los líderes surgirán de la manada y los futuros líderes del Ejército comenzarán a mostrar su calidad.

Algunas buenas lecturas prebásicas son algunos manuales de campo o FM para abreviar. FM 1- El Ejército, describe los principios básicos, objetivos y direcciones del Ejército. Aunque algo desactualizado (la última actualización fue en 2005), el conocimiento básico que un recluta puede obtener ofrecerá excelentes antecedentes para alguien que no esté familiarizado con el Ejército. Una de las secciones más importantes de este manual es la Figura 1-1, The Soldiers Creed y la Figura 1-2, The Army Values. Si un recluta se vuelve básico con estos dos elementos memorizados, tendrá una gran ventaja sobre la situación. Los reclutas generalmente se requieren para recitar alguna sección de estos dos elementos para entrar en la línea de comida. FM 3-0 Operations, es imprescindible para obtener cierta comprensión de los términos y conceptos básicos utilizados en el Ejército. Los reclutas no deberían preocuparse por profundizar demasiado en el contenido técnico del manual si son nuevos en el ejército. Los términos y gráficos operativos básicos serán suficientes para llevarlo a través de la capacitación individual básica y avanzada, o AIT. Finalmente, FM 6-22 – Liderazgo, ofrecerá a un nuevo recluta una muy buena comprensión de lo que el Ejército está buscando en sus líderes. Describe los métodos e ideales necesarios para tener éxito en el ejército de hoy.

Aunque ninguna de estas lecturas es un requisito previo para ingresar a las fuerzas armadas, cada una ofrecerá a un nuevo recluta una mejor comprensión de la cultura de las fuerzas armadas y, por lo tanto, un allanamiento del camino a través del entrenamiento básico. Por lo menos, un nuevo recluta necesita escuchar, actuar según las indicaciones, pensar y esforzarse por hacer lo mejor en todo. Once semanas más o menos puede parecer desalentador mientras lo vive, pero las habilidades y el porte militar que desarrollará allí lo ayudarán durante el resto de su carrera en el ejército.

Answer 4

El 75% de la capacitación que recibirá a través de la capacitación básica es mental.

No puedo enfatizar eso lo suficiente.

Dependiendo de cuánto tiempo tenga hasta que se embarque, recomendaría acostumbrarse a 4 horas de sueño y comenzar a forzarse a situaciones que requieren pensar rápidamente en un sueño limitado.

Eso será más poderoso que cualquier otra cosa.

También comience a obligarse a prestar atención a los detalles. Pequeños detalles. Menores detalles menores imposibles.

Las cosas físicas serán fáciles una vez que esté allí, solo trabaje en flexiones, sentadillas y correr, pero lo más importante es el funcionamiento con poco o ningún sueño porque una vez que envía, no obtendrá ninguno durante 10-12 semanas.

Que te diviertas.